A menopauza tünetei – Avagy mi történik velünk valójában?

Hirtelen 100 évesnek érzed magad? Nem vagy egyedül!

A menopauza megváltoztatja a nők életét, akár beszélünk róla, akár nem. Az évek során rengeteg páciensem mondta el nekem ugyanazokat a szavakat:

• „Leszakadt a fejem.”
• „Bulldog arcom van.”
• „Egyik napról a másikra mintha megöregedtem volna.”

Orvosként és nőként pontosan értem ezt az érzést. A menopauza nem csupán egy hormonális átalakulás, hanem a biológiai és a valós korunk találkozása. Korábban, amikor fiatalnak és energikusnak éreztük magunkat, még ha fáradtak is voltunk, könnyen átlendültünk a nehézségeken. Most azonban egyetlen nap alatt úgy érezzük, mintha hirtelen 100 évesekké váltunk volna.

De mi történik valójában? Mi az, amit a legtöbb nő átél ebben az időszakban?

Amit elveszítünk – és amit hiányolunk

Sokan úgy érzik, hogy a menopauza nem csupán a ciklus végét jelenti, hanem a nőiesség elvesztését is. Amit korábban utáltunk – a menstruációs fájdalmakat, a ciklus kiszámíthatatlanságát –, azt most gyászoljuk, mert a hiányával együtt érkezik egy sor kellemetlen változás.

Íme néhány jellegzetes tünet, amelyet szinte minden nő megtapasztal:

• 🔥 Hőhullámok – Amikor segélykérően nézel a környezetedre, hogy ugye mindenki érzi ezt az elviselhetetlen meleget… miközben a többiek pulóverben dideregnek.
• 💇‍♀️ Hajritkulás és ősz hajszálak – Amíg korábban kéthavonta festetted a hajad, most már kéthetente szükség lenne rá… ha egyáltalán maradt mit festeni. A dús oroszlánsörényből néhány hónap alatt egy elázott madárijesztő lett.
• 💔 Hüvelyi szárazság és csökkenő libidó – Az örömteli szex emléke köddé válik, és egy idő után már nem is érted, miért is volt ez olyan fontos régen…
• 🏃‍♀️ Az energikus „fitt anyu” eltűnik – Míg korábban futottál, jógáztál vagy bármilyen mozgás örömet adott, most úgy érzed, mintha egy lajhár is gyorsabb lenne nálad reggelente.
• 😴 Kialvatlanság és állandó fáradtság – Egyszerűen nem tudod kipihenni magad. Ha el is alszol, az éjszakád egy „melegem van – fázom” hullámvasút lesz.
• 💭 Önértékelési válság és mentális kimerültség – Egyre többször teszed fel magadnak a kérdést: „Mit is értem el eddig? Hol tartok most az életemben?”
• 🧴 Bőrszárazság és ráncosodás – A reklámokban 20 éves modellek hirdetik az „anti-aging csodaszereket”, de neked már az is kihívás, hogy a napi hidratálás mellett ne érezd pergamenszáraznak a bőrödet.
• 🍫 Az édesség utáni sóvárgás – Akár ölni is képes lennél egy Lindt csokigolyóért.

És ez még csak a felszín

Ha mindez nem lenne elég, akkor még ott vannak a komolyabb egészségügyi hatások is:

• Csontritkulás – A csontok lassan veszítenek az erejükből.
• Szív- és érrendszeri problémák – A menopauza növeli a szívbetegségek kockázatát.
• Pajzsmirigyproblémák – Az anyagcsere is lassul, ami tovább nehezíti a súlyszabályozást.
• Mellékvese kifáradása – Az állandó stressz és a hormonális változások hatására.

Most akkor ennyi? Így kell élnünk tovább?

Nem! A menopauza nem egy végállomás, hanem egy új korszak, amely tudatos odafigyeléssel sokkal könnyebbé és élhetőbbé tehető.

A legfontosabb, hogy ne hagyd magad egyedül ebben a folyamatban. Az első lépés az, hogy beszéljünk róla. Ha felismered a tüneteidet és megérted, hogy nem veled van a baj, hanem ez egy teljesen természetes folyamat, akkor már tettél egy hatalmas lépést önmagadért.

A PrimeAge azért jött létre, hogy ne csak elviseljük ezt az időszakot, hanem megértsük, kezeljük és kihozzuk belőle a legtöbbet.

Ha magadra ismertél a fenti tünetekben, akkor üdv a klubban! Nem vagy egyedül, és van segítség. Maradj velünk, mert a következő blogcikkekben arról fogunk beszélni, hogy milyen konkrét megoldások segíthetnek abban, hogy újra energikusnak és magabiztosnak érezd magad!

Dr. Hegedűs Beáta
Alapító, PrimeAge

menopauza tünetek fáradtság hőhullám libidó önbizalom

A PrimeAge Blogja

Maradj velünk, és fedezd fel, hogyan élheted meg tudatosan és kiegyensúlyozottan a menopauzát!